Dyp hvile og nærende samvær
med Tania Morbech
30 januar til 1 februar ønsker vi velkommen til en samling i vinterens ånd. Ved hjelp av yin yoga, somatisk bevegelse, pust, meditasjon og yoga nidra, skal vi vende innover og samle livskraften før energien gradvis stiger, fra yin til yang, mot lys, sol og vårens vekst.
Denne helgen er vinterenergien på sitt dypeste, rett før den snur og solen så smått begynner å varme igjen.
Vinter er dvale. Stillhet. Hvile og ro.
Det er som å bre en tykk, tung dyne over seg og synke ned i en dyp, mørk søvn.
Det er her vi lader.
Det er her vi samler oss.
I tradisjonell kinesisk medisin og daoismen er denne årstiden knyttet til elementet vann – til nord, til nyre- og blæreenergien, til nervesystemet og kroppens reservoarer. Vinteren er også forbundet med våre forfedre og formødre, med det ukjente i oss – alt vi bærer gjennom arv, erfaring og miljø.
Dette er yin-tid.
Tid for visdom, intuisjon og det følelsesmessige landskapet.
For det myke, mottakelige og nærende.
Alt det vi først får tilgang til når vi stilner og lytter.
Gjennom helgen vil vi tune inn i disse kvalitetene gjennom yin yoga, somatisk bevegelse, pust, meditasjon og yoga nidra.
Dette er ikke en helg for å gjøre mer – men for å gjøre mindre.
For å lande.
For å hvile dypt.
Legge til rette for at kroppen og nervesystemet får restituere.
Dette er en invitasjon til å vende innover og samle livskraften før energien gradvis stiger, fra yin til yang, mot lys, sol og vårens vekst.
Høydepunkt
-
✺
Yin yoga, yoga nidra og somatisk bevegelse
-
✺
Tilstedeværelse og mindfulness med hestene
-
✺
Pust og meditasjon
-
✺
Nærende fellesskap
-
✺
Badstue
-
✺
Nærende, hjemmelaget mat servert på koselig gårdskjøkken
Om Tania
Større hendelser, traumer og livsomstendigheter kan ofte være katalysatorer for oppvåkning – og dette var tilfellet for Tania. I 2016 fikk hun diagnosen kreft, og overraskende nok ble det en av hennes største velsignelser. Med en kropp som ikke lenger fungerte som før, ble hun tvunget til å utforske en ny vei. Hun lærte å forvandle smerte og lidelse til visdom, og innså at kroppen kun er et midlertidig oppholdssted, mens hennes sanne selv ligger langt utover det fysiske.
I mange år jobbet Tania som politibetjent og etterforsker, hvor hun fikk bred erfaring med å holde mennesker i deres kriser og traumatiske opplevelser.
Etter hun ble syk og oppdaget sannheten om hva hun egentlig er, viet hun livet sitt ikke bare til sin egen helbredelse, men også til å støtte andre på deres vei mot helhet og oppvåkning. Hennes måte å holde rom på er moderlig, trygg, feminin, myk, nærende og kjærlig.
Hun har utdannet seg innenfor ulike former for embodiment og yoga, spesielt i retning av somatisk bevegelse og yin, samt sacred bodywork, sacred touch og sound healing.
Gjennom de siste årene har hennes reise trukket henne dypere inn i det mystiske, shamanistiske og prestinneaktige, slik at hennes undervisning nå omfatter kabbalah og integrering av livets tre (jødisk mystisisme), shamanistisk sjelearbeid og seremonier, daoisme og neidan (indre alkemi) samt sacred bodywork/touch. Alt dette vever hun inn i sin yoga- og retreatundervisning, og skaper dermed en helhetlig, holistisk opplevelse for deltakerne.
Om Bekkola og vertsskapet
Bekkola er en nydelig gård på Finnskogen, to timer fra Oslo. Innkvarteringen er i et nydelig tømmerhus med 9 soverom, yogashala, stue med peis, hjemmekoselig gårdskjøkken, badstue og badestamp. Ute står det seks hester man kan tilbringe tid sammen med. Gården er omkranset med skog, og man kan blant annet vandre på Finnskogleden. Gårdens filosofi er inspirert av hesteflokken og dens pilarer er natur, tilstedeværelse og fellesskap. Vi oppfordrer til tid med hestene som er gode veivisere i tilstedeværelse og naturkontakt
Stedet forvaltes av Oda og Vetle. Oda brenner for gode og inkluderende fellesskap og er arrangør av communitysamlingene på Opaker gård, HÅP-festivalen i tillegg til diverse arrangement i Oslo. Vetle er hestehvisker, husbonde og trubadur. Han brenner for et naturlig hestehold på hestens premisser.
Program
Fredag:
Innsjekk fra klokken 15.00
16.00: Åpningsceremoni
18.00: Middag
19.30: Yin yoga/somatiske bevegelser og dyp hvile. Avslutter ca 21.00
Badstu for de som ønsker det før de skal legge seg.
Lørdag:
07.30: Myk yoga, pust og liggende meditasjon
09.00: Frokost
10.30: Være ute med hestene (Oda leder denne mindfullnesspraksisen)
12.00: Badstu for de som ønsker det før lunch. Evt tid til å gå tur, ski etc.
13.00: Lunch
16:00: Noen yin stillinger, Yoga nidra og deling i sirkel. Dyp hvile.
18:00: Middag
19.30: Oda leder oss inn i bevegelse til musikk.
Søndag:
07.30: Myke bevegelser, pust, hvile og meditasjon
09.00: Frokost
10:00: Pakke ut av rommet
11:00: Avslutning session- deling, meditasjon, mulig en trommereise- det kommer an på hva gruppen har behov for, og hvor vi er energetisk når denne økten kommer.
13.00: Lunch
14.00: Avreise
NB: Det kan være vi legger inn elementer av Sacred Touch i undervisningen. Dette er nærende, og hjelper nervesystemet til å slippe seg dypere inn i det parasympatiske. Tania kommer til å tune seg inn i gruppens behov og energi, og vil jobbe ut ifra intuisjon om hva som støtter gruppen mest. Intensjonen og det du kan forvente er HVILE, STILLHET OG NÆRING FOR KROPP, SJEL OG SINN.
Praktisk info
Overnatting i enkelt- eller dobbeltrom i et moderne, laftet tømmerhus Det er lunt, varmt og hjemmekoselig
Priser:
Pris for to netter inkludert måltider:
3900 i dobbeltrom
4900 i enkeltrom (Venteliste)
To personer i samme dobbeltseng: 7400 kr tilsammen (3700 per person)
(Si ifra hvis du reiser sammen med noen, så dere blir plassert på samme rom.)
For påmelding: vipps til Tania Morbech, tlf +47 95206682. Si ifra hvis du ikke har vips eller om du trenger faktura, så løser vi det.
Påmelding innen:
20. januar 2025.
NB: Dersom det blir færre enn 8 påmeldte, vil retreaten bli avlyst og påmeldingsbeløpet refundert i sin helhet.
Adresse og ankomst:
Løvhaugen 355
2256 Finnskogen.
Dersom du ikke har bil, kan du ta toget til Kongsvinger og bli hentet der for et tillegg på 300 kroner.
Innsjekk fra kl 15.00.
Vi begynner retreaten klokken 16.00 fredag.
𝑷å𝒎𝒆𝒍𝒅𝒊𝒏𝒈 𝒔𝒌𝒋𝒆𝒓 i skjemaet nedenfor og ved å vippse beløpet til Tania Morbech, tlf: 95206682
Spørsmål kan sendes til hei@bekkola.no
Tilbakemeldinger fra gjester
Bekkola opplevde jeg som en autentisk plass - et samskapende felleskap med åpning for at alle kan ta sin plass. Et av årets aller største høydepunkt - ønsker meg tilbake
— Karsten Tunge
Takk for en super helg på Bekkola! For et magisk sted og en herlig gjeng mennesker. Ser virkelig frem til neste gang
— Simen Torp
På Bekkola er det lett å lande i seg selv, omgitt av rolige, landlige omgivelser som inviterer til tilstedeværelse. Atmosfæren og menneskene der skapte et hjertevarmt rom for tilhørighet og ekte samvær
— Kathrine Haaland
Bekkola er et idyllisk sted hvor det er veldig lett få inne roen» «Konseptet om å skape sammen, og at alles unike egenskaper er ønsket og heiet på er inkluderende og styrkende
— Rebekka Langmo Pavlak
