Hva om det du trenger akkurat nå ikke er mer disiplin, flere krav eller enda et prosjekt for å bli en bedre utgave av deg selv?

Hva om du rett og slett trenger påfyll?

Næring handler om så mye mer enn mat. Vi næres av naturen, hvile, bevegelse og pust. Av berøring, gode samtaler, latter, stillhet og mennesker vi kan senke skuldrene sammen med.

Og vi næres av godfølelse – de små øyeblikkene hvor kroppen får kjenne: Dette er godt. Dette trenger jeg. Her kan jeg være.

En sliten kropp trenger ikke alltid mer skjerping eller enda en prosess. Noen ganger trenger den det motsatte: varme, hvile, god mat, myk bevegelse, natur, søvn og nærende fellesskap.

MenneskeNatur – Næring & Påfyll er en SharmaYoga-retreat på vakre Bekkola. Fire dager viet til å fylle på det som har blitt brukt opp, og gi kropp og sinn mer av det de faktisk trenger.

Gjennom helgen utforsker vi myk SharmaYoga, pust, bevegelse, Yoga Nidra, hvile og enkle teknikker for egenomsorg. Noen av praksisene retter oppmerksomheten mot sirkulasjon, lymfeflyt, tarmsystemet og områdene rundt lever og nyrer.

Ikke for å presse kroppen til å prestere eller «fikse» den – men for å møte den med oppmerksomhet, bevegelse, varme, pust og tid.

God, varm og nærende mat er en viktig del av retreaten. Måltidene, smakene og det å sitte rundt et bord sammen er også en del av påfyllet.

Kanskje trenger vi ikke alltid å jobbe så hardt med oss selv. Kanskje trenger vi iblant å stoppe lenge nok til å kjenne etter:

Hva nærer meg? Hva gir meg energi? Hva gjør kroppen min godt? Hva trenger jeg mer av – og hva trenger jeg mindre av?

Denne helgen er en invitasjon ut av gjøremodus og inn i en annen rytme.

Fire dager med tid til kroppen, naturen, maten, menneskene, hvilen, godfølelsen – og deg.

Fra torsdag til søndag fyller vi på. Ikke med mer som skal rommes, gjøres eller fordøyes, men med det som nærer.