OFFLINE- et pusterom for ungdom i høstferien

Hvordan ville det vært å få fire dager helt uten skole, skjerm, prestasjon og forventninger?

OFFLINE er et høstferietilbud for jenter i alderen 13-17 år på Finnskogen. Sammen med en liten gruppe ungdom og tett voksenoppfølging inviterer vi deg til å koble av fra hverdagen og på med natur, dyr, andre på din alder – og kanskje litt mer med seg selv.

Dagene vil inneholde yoga og bevegelse, tid med hunder og hester, turer i skogen, matlaging, lek, samarbeid og samtaler om ungdomsaktuelle temaer.

Men OFFLINE handler minst like mye om alt som skjer mellom aktivitetene: samtalen på vei gjennom skogen, å sitte stille ved bålet, le sammen over middagen eller oppdage at du fikk til noe du ikke trodde du skulle klare.

Et sted med mindre press og forventninger

Mange ungdommer lever i en hverdag med høyt tempo og mange forventninger. På skolen skal man prestere både faglig og sosialt. På sosiale medier blir man hele tiden eksponert for hva alle andre gjør. Det kan være vanskelig å finne steder hvor man bare får være. Med OFFLINE ønsker vi å skape et slikt sted.

Vi blir en liten gruppe ungdommer sammen med flere trygge voksne, slik at det finnes tid til å se den enkelte. Vi skal ikke fylle hvert minutt av dagen og også ha rom til å følge ungdommenes ønsker og behov.

Det vil bli brukt lang tid på å bygge en trygg sosial gruppe. Med bli- kjent øvelser og lek skal vi bygge opp trygghet og tillit, slik at alle ungdommene føler seg inkludert.

Et pusterom – ikke behandling

OFFLINE er ikke et behandlingstilbud. Samtidig vet vi at det å være i en liten og trygg gruppe, bli sett av tilgjengelige voksne, få tid i naturen og møte seg selv med mindre press kan skape rom for viktige opplevelser og prosesser.

Når tempoet senkes og det blir mindre støy utenfra, kan ungdommene komme nærmere egne tanker, følelser og behov. Noen av erfaringene som kan oppstå – som økt trygghet, mestring, tilhørighet, selvforståelse og det å våge å sette ord på det som er vanskelig – kan ligne på erfaringer man også kan få gjennom terapeutiske prosesser.

Men vi skal ikke drive behandling eller diagnotisering. Vi ønsker å skape gode rammer for nærvær, fellesskap, mestring og kontakt med seg selv.

Skulle noe vanskelig komme opp underveis, er det flere trygge voksne til stede. Ungdommen skal kunne bli møtt, få støtte og slippe å stå alene i det – samtidig som vi ivaretar grensen mellom støtte og behandling.

Natur dyr og mestring

OFFLINE holdes på en nydelig gård med et hjemmekoselig tømmerhus omkranset av skog, og med ti hester rett utenfor døren. Det bor også to hunder her. Skogen og dyrene blir en viktig del av dagene våre.
Vi skal fyre bål, lage mat ute, gå tur med hundene, løse oppgaver sammen og stelle hestene.
Hos hestene øver vi på å være til stede, legge merke til det som skjer og møte et annet levende vesen uten å skulle prestere.

Koble på seg selv

Når vi kobler litt av alt som skjer rundt oss, kan det bli lettere å legge merke til det som skjer på innsiden. Gjennom enkle øvelser i **pust**, **mindfulness**, **yoga** og tilstedeværelse utforsker vi verktøy som kan hjelpe når kroppen eller hodet blir stresset, og øver på å møte oss selv med litt mer forståelse og omsorg. Vi ønsker også å skape trygge rom for gode samtaler, hvor det er lov å dele det som er vanskelig – men like lov å bare lytte. Målet er ikke å finne alle svarene, men å erfare at man kan være med det man kjenner på, og at man ikke alltid trenger å stå i det alene. Du vil lære enkle verktøy som du kan bruke hjemme.

Hva skal vi gjøre?

Yoga og bevegelse

Vi starter dagen rolig med yoga, bevegelse og pust. Hva skjer med resten av dagen når telefonen ikke er det første vi tar i hånden? Vi gir kroppen og hodet tid til å våkne, kjenne etter og lande litt før dagen begynner. Du trenger ingen erfaring med yoga fra før – her handler det ikke om å være myk, flink eller få til noe, men om å være til stede i egen kropp.
Morgengjøremål

Vi bytter på de små oppgavene som får dagene til å gå rundt – lage frokost, gå tur med hundene og stelle hos hestene. Vi gjør det sammen og får kjenne på hvor godt det kan være å bidra, ta ansvar og gjøre noe fint for andre. Kanskje oppdager vi også at det å være til nytte kan gi en helt egen følelse av mestring og tilhørighet.
Felles samling

Etter frokost samles vi for en liten innsjekk. De som ønsker kan dele hvordan de har det, mens det er helt fint å bare lytte. Vi introduserer også dagens tema og utforsker det gjennom samtale, lek, og praktiske øvelser.
Tid ute

På dagtid skal vi stort sett ut. Vi bruker skogen, gården og dyrene til alt fra turer og tid med hestene til lek, samarbeid, friluftsliv og ulike mestringsoppgaver.
Kveldsro og fellesskap

Kveldene får være litt forskjellige. Kanskje blir det film under tepper i sofaen, kreativt verksted, spill eller middag rundt bålet. Og kanskje oppstår de gode samtalene helt av seg selv – når ingen har det travelt, og det er tid til å bare være sammen.
Tid til å bare være

Vi skal ikke fylle alle tomrom. Det skal være tid til å slenge seg ned i sofaen, spille et spill, være med dyrene, gå en liten tur, prate med en voksen eller en ny venn – eller bare gjøre ingenting en stund.

En natt i skogen

En av dagene pakker vi sekkene og legger ut på en lengre tur inn i Finnskogen, hvor vi skal overnatte sammen i en enkel og primitiv skogshytte. Her skrur vi tempoet enda litt mer ned og får kjenne på hvordan det er å være tett på naturen – uten så mange av tingene vi vanligvis fyller dagene med.
Vi lærer å fyre bål, lage mat sammen over flammene og på primus, og deler på de praktiske oppgavene som må til for å skape en god leir. Når mørket faller på, samles vi rundt bålet til varme, samtaler og kanskje litt stillhet.
Turen handler ikke om å være flinkest eller mest erfaren i friluftsliv. Vi gjør det sammen, hjelper hverandre og får erfare at vi kan få til mer enn vi kanskje tror.

Hvem er Offline for?

Ungdom som kjenner på stress, press eller mange forventninger i hverdagen.
Ungdom som lett kan bli litt usynlige i klasserommet eller i større grupper, og som trenger et sted med voksne som har tid til å se og bli kjent med den enkelte.
Ungdom som synes det sosiale kan være vanskelig, eller som savner et sted hvor de kan være mer seg selv.
Ungdom som strever med noe i hverdagen, stort eller smått, men som kanskje ikke har behov for – eller tilgang til – et behandlingstilbud.
Ungdom som ønsker å bli bedre kjent med seg selv og lære enkle verktøy for å håndtere stress og vanskelige følelser.
Ungdom som har lyst til å utfordre seg selv og oppleve mestring, uten konkurranse, karakterer eller krav om å være best.
Ungdom som er nysgjerrige på yoga, mindfulness, natur eller dyr – ingen erfaring er nødvendig.
Ungdom som har lyst til å utfordre seg selv og oppleve mestring, uten konkurranse, karakterer eller krav om å være best.
Ungdom som ønsker å møte nye mennesker og oppleve tilhørighet i en liten og trygg gruppe.
Og ungdom som rett og slett har lyst på fire fine dager med hester, skog, bål, god mat, latter og fellesskap.

Hvem møter du på OFFLINE?

På OFFLINE møter du voksne med ulik bakgrunn og erfaring, men med én ting til felles: Vi ønsker å skape et sted hvor ungdom kan føle seg trygge, sett og velkomne akkurat som de er. Vi er flere voksne og en liten gruppe ungdommer, slik at det skal være tid til den enkelte. Du vil få en kontaktperson som du vil bli ekstra godt kjent med, og ha en samtale med før du kommer.

Oda Elisabeth Dahl

Lektor
Oda er utdannet lektor i samfunnsfag og engelsk og har jobbet med barn og ungdom i ulike roller i over 15 år. Hun er også utdannet yogalærer og er særlig opptatt av hvordan yoga, pust og mindfulness kan brukes som verktøy for å finne mer ro, bli bedre kjent med seg selv og håndtere stress og følelser.
I dag bor Oda på Bekkola sammen med partneren sin, hvor hun arrangerer retreats og samlinger med fokus på fellesskap, tilstedeværelse og det å skape rom for ekte møter mellom mennesker. Hun har også vært kursleder for humanistiske konfirmanter i åtte år, og elsker å utfordre ungdom til å stille spørsmål, reflektere over livet og bli litt bedre kjent med hvem de selv er – uten at det finnes ett riktig svar.
Julie Antonie Dystvold Engvik

Psykolog
Julie er utdannet psykolog og brenner for barn og unges psykiske helse og livskvalitet. Hun er opptatt av å få øye på den enkeltes styrker og skape rom hvor man man få å bli kjent med seg selv, tørre å skille seg ut og stå trygt i egne valg. Hun synes det er gøy å bruke både lek, natur, dyr og fellesskap for å utforske disse temaene. På OFFLINE gleder hun seg veldig til å være tilstede i gode samtaler og holde rom for det som måtte komme opp. Julie er veldig friluftsinteressert og gleder seg også til å legge til rette for gode friliuftopplevelser.
Kathrine Haaland

Idrettslærer
Kathrine er lærer på videregående og har jobbet med ungdom i ulike roller i over 15 år. Hun brenner særlig for å skape trygge fellesskap der ungdom får kjenne at de blir sett, hører til og kan oppdage mer av hva de faktisk har i seg. Hun er spesielt opptatt av sammenhengen mellom kropp og psyke, og bruker gjerne natur, bevegelse, lek og aktivitet som inngang til mestring, kontakt og fellesskap. Ved siden av lærerjobben har Kathrine stiftet og ledet en frivillig organisasjon med mål om å skape større åpenhet rundt psykisk helse blant ungdom og gjøre det litt mindre farlig å snakke om hvordan vi egentlig har det. På samlingen vil hun særlig bidra med friluftsliv, bevegelse, lek, samarbeid og mestringsaktiviteter – men kanskje aller mest med et ønske om å møte ungdommene akkurat der de er, med nysgjerrighet, varme og god tid.

Praktisk informasjon

Dato og tidspunkt – Mandag 28 september kl 12.00 - Torsdag 1 oktober etter middag

Alder – Jenter i alderen 13- 17 år

Sted – Bekkola gård, Finnskogen. To timer fra Oslo. 50 minutter fra Kongsvinger

Antall plasser – Maks 10 plasser

Pris – 8860 kr: Inkluderer overnatting i dobbeltrom, alle måltider og aktiviteter, Bli kjent- samtale i forkant og et hefte med verktøy og øvelser du kan bruke videre.

Overnatting – overnatting i koselig dobbeltrom med en annen jente vi tenker du vil komme overens med. Vi anbefaler delt rom da det skaper fellesskap, men ved spesielle tilfeller kan vi tilby enkeltrom mot et lite tillegg i pris

Mat – Maten vil være hjemmelaget, råvarebasert og nærende. Vi kan tilrettelegge for allergier

Mobiltelefoner – Ungdommens mobiltelefon kan leveres til oss ved ankomst eller blir hjemme. Om man ønsker å ringe hjem, kan man låne telefon av oss

Tur og overnatting i skogen – Vi vil gå en lengre tur på ca 15 km med en overnatting i en enkel skogshytte. De voksne vil være tilstede hele tiden.

Pakkeliste- Sendes etter påmelding

Forkunnskaper –Man trenger ingen erfaring med yoga, dyr eller friluftsliv.

Trygghet og bemanning – Det er fire voksne til stede under hele oppholdet, og de sover på stedet og er tilgjengelig til alle døgnets tider.

Helse og medisiner – Etter påmelding inviteres ungdom og foresatt til en digital samtale med oss både for å bli litt kjent, men også for at vi kan få nødvendig informasjon om allergier, medisiner, psykisk/fysisk helse og andre behov.

Påmelding – Interesse meldes i skjemaet under og påmeldingen bekreftes etter en uforpliktende samtale med en av oss. Når påmeldingen er bekreftet er den ikke refunderbar.

Transport – Vi ønsker at alle kommer sammen med en foresatt eller voksenperson første dagen. Vi inviterer foresatte til en deilig middag laget av ungdommene selv på avreisedagen. Her vil vi også fortelle litt om hva vi har gjort og lært

Om gården Bekkola

Bekkola er en vakker gård på Finnskogen, bare to timer fra Oslo. Her bor vi i et sjarmerende tømmerhus med åtte soverom, en vakker yogashala, en lun stue med peis, et hjemmekoselig gårdskjøkken og badstue.

Utenfor går ti hester, inkludert et føll. Gården er omgitt av skog og har direkte tilgang til vakre turstier, blant annet deler av Finnskogleden.

Filosofien på Bekkola er inspirert av visdommen i hesteflokken, med natur, nærvær og fellesskap som kjerneverdier.

Bekkola drives og ivaretas med kjærlighet av Oda og Vetle.

Oda arrangerer ulike kurs og samlinger med fokus på helhetlig helse og velvære. Hun er sertifisert yogalærer med over 300 timer utdanning fra Sverige og India. Hun brenner for å skape rom hvor mennesker kan senke tempoet, møtes på en ekte måte og kjenne på tilhørighet. Fellesskap, meningsfulle menneskemøter og genuin kontakt står sentralt i arbeidet hennes.

Vetle er hestehvisker, bonde og musiker. Han har et sterkt engasjement for naturlig hestehold og for å skape omgivelser der hestene får leve i tråd med sin egen natur og sine behov.

Mikkelborg photography