Vårkraft

En retreat med fokus på dyp hvile og nærende samvær

med Tania Morbech

8 til 10 mai ønsker vi velkommen til en samling i vårens ånd. Ved hjelp av dyp hvile, myke bevegelser, nærende samvær, og indre vekst, skal vi ta våren imot med ny livskraft.

Når våren kommer, skriker Ronja Røverdatter sitt vårskrik så lyden brer seg gjennom skogen og vekker liv i alt som har sovet.
Vi ønsker deg velkommen til å gjøre det samme – å vekke deg selv!

I daoismen tilhører våren tre-elementet, som er knyttet til leverenergien. Leveren har sin fysiske funksjon i kroppen – den renser blodet og samarbeider med hjertet og fordøyelsen.
Energetisk sett, når leverenergien er i ubalanse, kan vi kjenne på sinne, frustrasjon eller stagnasjon. Når den derimot er i harmoni, fungerer den som en tjener for sjelen og hjertet – den gir næring til våre lengsler og drømmer. Den handler, får ting til å gro og gir ved til ilden i oss, samtidig som indre kvaliteter som godhet, raushet og medfølelse får vokse frem. Denne helgen vil vi utforske bevegelser, pust og berøring som støtter vårenergien og tre-elementet i oss.

Gjennom praksiser som rolig vinyasa og pranayama om morgenen, og yin yoga, yoga nidra og sacred touch senere på dagen, kan du la denne delen av deg våkne til liv.
Da kan visjoner og drømmer om fremtiden komme til overflaten – helt naturlig, av seg selv. Kreativitet, ny livskraft, renselse og indre vekst får rom til å spire.

Hvem er denne retreaten for

-For deg som lengter etter dyp hvile, fornyelse og kontakt med deg selv.
-For deg som kanskje har vært mye i gjøremodus, bærer på indre spenninger, sorg, stagnasjon eller et savn etter mer mening, mykhet og livskraft.
-For deg som er nysgjerrig på kroppens visdom, som ønsker å utforske heling gjennom bevegelse, pust, berøring og stillhet – og som er åpen for at dype prosesser kan få lov til å skje i et trygt og nært fellesskap.

Mange opplever retreater med Tania som transformativt, ikke fordi vi presser frem endring, men fordi vi skaper rom der kroppen, hjertet og sjelen får huske hvem de er.

Du trenger ingen tidligere erfaring – bare en villighet til å møte deg selv, akkurat slik du er.

I løpet av helgen vil vi tilbringe tid med hestene på gården og kjenne på vårenergien i skogen – naturens egen invitasjon til å våkne og vokse.

Høydepunkt

  • ✺

    Rolig vinyasa og pranayama (pust) og morgenen

  • ✺

    Tilstedeværelse og mindfulness med hestene

  • ✺

    Yin yoga og yoga nidra på ettermiddagen

  • ✺

    Nærende fellesskap

  • ✺

    Badstue

  • ✺

    Nærende, hjemmelaget mat servert på koselig gårdskjøkken

Om Tania

Større hendelser, traumer og livsomstendigheter kan ofte være katalysatorer for oppvåkning – og dette var tilfellet for Tania. I 2016 fikk hun diagnosen kreft, og overraskende nok ble det en av hennes største velsignelser. Med en kropp som ikke lenger fungerte som før, ble hun tvunget til å utforske en ny vei. Hun lærte å forvandle smerte og lidelse til visdom, og innså at kroppen kun er et midlertidig oppholdssted, mens hennes sanne selv ligger langt utover det fysiske. 

I mange år jobbet Tania som politibetjent og etterforsker, hvor hun fikk bred erfaring med å holde mennesker i deres kriser og traumatiske opplevelser. 

Etter hun ble syk og oppdaget sannheten om hva hun egentlig er, viet hun livet sitt ikke bare til sin egen helbredelse, men også til å støtte andre på deres vei mot helhet og oppvåkning. Hennes måte å holde rom på er moderlig, trygg, feminin, myk, nærende og kjærlig. 

Hun har utdannet seg innenfor ulike former for embodiment og yoga, spesielt i retning av somatisk bevegelse og yin, samt sacred bodywork, sacred touch og sound healing. 

Gjennom de siste årene har hennes reise trukket henne dypere inn i det mystiske, shamanistiske og prestinneaktige, slik at hennes undervisning nå omfatter kabbalah og integrering av livets tre (jødisk mystisisme), shamanistisk sjelearbeid og seremonier, daoisme og neidan (indre alkemi) samt sacred bodywork/touch. Alt dette vever hun inn i sin yoga- og retreatundervisning, og skaper dermed en helhetlig, holistisk opplevelse for deltakerne.


Om Bekkola og vertsskapet

Bekkola er en nydelig gård på Finnskogen, to timer fra Oslo. Innkvarteringen er i et nydelig tømmerhus med 9 soverom, yogashala, stue med peis, hjemmekoselig gårdskjøkken, badstue og badestamp. Ute står det seks hester man kan tilbringe tid sammen med. Gården er omkranset med skog, og man kan blant annet vandre på Finnskogleden. Gårdens filosofi er inspirert av hesteflokken og dens pilarer er natur, tilstedeværelse og fellesskap. Vi oppfordrer til tid med hestene som er gode veivisere i tilstedeværelse og naturkontakt

Stedet forvaltes av Oda og Vetle. Oda brenner for gode og inkluderende fellesskap og er arrangør av communitysamlingene på Opaker gård, HÅP-festivalen i tillegg til diverse arrangement i Oslo. Vetle er hestehvisker, husbonde og trubadur. Han brenner for et naturlig hestehold på hestens premisser.

Program

Fredag: 

Innsjekk fra klokken 15.00
16.00: Åpningssermoni, landing og somatisk bevegelse
19.30: Sacred touch med fokus på hjertet, lever og galleblære meridianer.

21.00: Badstue for de som ønsker det

Lørdag: 

07.30: Myk, rolig vinyasa yoga, pust og metta meditasjon (kultivering av kjærlig vennlighet.)
09.00: Frokost
10.30: Mindfulness med hestene
12.00: Vi lager lunch sammen
13.00: Lunch
15:00: Tid ute, vårskrik, bevegelse og få kontakt.med våren i oss.
16.00: Yoga nidra (dyp hvile/ liggende meditasjon)
17:00: Skrive- reflektere-dele-samskape en lysere fremtid (Seremoni)
18:00: Lett middag/kveldsmat
19.30: Bevegelse til musikk (med Oda)


Søndag: 

07.30: Myk, rolig vinyasa, yin yoga og pust.
09.00: Frokost
10:00: Pakke ut av rommet
11:00: Avslutningssermoni- deling, meditasjon og trommereise
13.00: Lunch
14.00: Avreise


NB: OBS: Det kan bli små justeringer i programmet. Tania tuner seg inn i gruppens behov og energiflyt.

Praktisk info

Overnatting i enkelt- eller dobbeltrom i et moderne, laftet tømmerhus Det er lunt, varmt og hjemmekoselig

Priser: 

Pris for to netter inkludert måltider: 

3500 i trippelrom i stabburet

3900 i dobbeltrom

5900 i enkeltrom (Vi har få enkeltrom)

To personer i samme dobbeltseng: 7400 kr tilsammen (3700 per person)

(Si ifra hvis du reiser sammen med noen, så dere blir plassert på samme rom.)

For påmelding: vipps til Tania Morbech, tlf +47 95206682.  Si ifra hvis du ikke har vips eller om du trenger faktura, så løser vi det.  

Påmelding innen:
20. april 2026. 

NB: Dersom det blir færre enn 8 påmeldte, vil retreaten bli avlyst og påmeldingsbeløpet refundert i sin helhet.

Adresse og ankomst: 

Løvhaugen 355 

2256 Finnskogen. 

Dersom du ikke har bil, kan vi tilby henting på Kongsvinger stasjon for 300 kr.

Vi begynner retreaten klokken 16.00 fredag. 


𝑷å𝒎𝒆𝒍𝒅𝒊𝒏𝒈 𝒔𝒌𝒋𝒆𝒓 i skjemaet nedenfor og ved å vippse beløpet til Tania Morbech, tlf: 95206682

Spørsmål kan sendes til hei@bekkola.no

Tilbakemeldinger fra gjester

Bekkola opplevde jeg som en autentisk plass - et samskapende felleskap med åpning for at alle kan ta sin plass. Et av årets aller største høydepunkt - ønsker meg tilbake

— Karsten Tunge

Takk for en super helg på Bekkola! For et magisk sted og en herlig gjeng mennesker. Ser virkelig frem til neste gang

— Simen Torp

På Bekkola er det lett å lande i seg selv, omgitt av rolige, landlige omgivelser som inviterer til tilstedeværelse. Atmosfæren og menneskene der skapte et hjertevarmt rom for tilhørighet og ekte samvær

— Kathrine Haaland

Bekkola er et idyllisk sted hvor det er veldig lett få inne roen» «Konseptet om å skape sammen, og at alles unike egenskaper er ønsket og heiet på er inkluderende og styrkende

— Rebekka Langmo Pavlak

Påmeldingsskjema